Есть хорошее высказывание: 

И это правильно. Все, что мы съедаем на завтрак быстро превращается в энергию, и утром можно побаловать себя сладеньким без ущерба своей фигуре.

Но почему так категорично именно не есть после 18.00?


У всех людей разный организм, и разное время бодрствования и сна. Существует два типа людей "совы" и "жаворонки", один человек ложиться например в 21.00 вечера, а другой в 2.00 часа ночи. Но почему и тому и другому надо не есть после 18.00. Просто нужно не есть за 4 часа до сна, но это не значит, что до этого времени, надо забрасывать в свой организм что попало. Ужин должен быть легким, это не значит, что от него совсем надо отказаться. 

Это совершенно не правильная стратегия, кто считает, что вообще проще не есть, чем соблюдать определенные правила! Не есть это очень вредно, или есть всего лишь один раз в день, для того чтобы похудеть. Результат конечно же будет, но какой? Если вы твердо решили похудеть, то худеть нужно с умом, чтобы не навредить своему организму. 

Скажу вам на собственным опыте, мой первый опыт в похудении начинался именно с того, что я перестала есть после 18.00. И уже через 3 недели безвозвратно распрощалась со своими первыми 5 кг.  

Так как же не наедаться на ночь, ведь многим людям это очень тяжело дается, особенно тем, кто работает например до 20.00 - 21.00 вечера. Приходя с работы, мы сразу бежим к холодильнику, чтобы, как это часто бывает, по быстрому что - нибудь перехватить. Как избежать всяких перекусов на ночь. 

Прежде всего, спланируйте свой день так, чтобы ужин был примерно в одно и тоже время допустим в 18.00-19.00 часов. Выработать привычку и соблюдать определенный режим дня не каждому под силу, но поверьте, соблюдая режим хотя бы неделю, ваш организм сам будет давать сигналы когда ему нужно поесть.

Вечером, чтобы ноги Вас не несли к холодильнику, просто прогуляйтесь, или займитесь, чем то интересным, чтобы ваши мысли не были рядом с холодильником. Если вы чувствуете неутолимый голод ( а это поверьте мне, вам все кажется), выпейте стакан зеленого чая, или что еще намного лучше, стакан 1% кефира, но помните кефир не позже, чем за 30 минут до сна. Держите под рукой грейпфрут, как вы знаете, это чудодейственный фрукт, который сжигает жиры.Если так хочется есть, съешьте половинку грейпфрута.

Не есть на ночь очень полезно, вы это сразу почувствуете, когда с утра проснетесь. В теле будет приятная легкость, а мысль от того, что вы удержались и не наелись на ночь придаст вам еще и отличное настроение на целый день. Для некоторых эти маленькие правила, будут целым достижением на пути к намеченной цели.