Почему все диетологи рекомендуют выпивать в день 1,5 - 2 литра воды в день? Именно воды, а не соков или чая. Потому что наш организм на 70% состоит из воды. И именно вода, участвует во всех обменных процессах. Как приучить себя пить больше воды и когда она начнет работать на похудение.
Не любая вода полезна организму. Водопроводная вода может нанести не поправимый вред здоровью, сейчас мало кто может похвастаться чистой водопроводной водой без примесей. Если вы основательно решили похудеть, избавиться от целлюлита, хотите, чтобы ваша кожа выглядела свежей, употребляйте больше воды, но только чистой.
Много наслышана о талой воде, она творит чудеса. Все помнят лето 2010, какая была жара, и постоянно хотелось пить. Я умудрялась за день выпивать до 3,5 литров воды, и это не считая фруктов съеденных за день. И результат не заставил себя ждать за 1,5 недели, я распрощалась с 3 килограммами.
Если вы хотите похудеть с помощью воды, то именно в этот момент сократите потребление соли, как известно соль задерживает воду в организме и на весах вместо заметного отвеса, вы увидите прибавку.
Не используйте для похудения газированную подсоленную воду, она очень плохо влияет на почки, и такая вода вымывает нужные соли из нашего организма.
Как приучить себя пить больше жидкости?
Летом, во время жары, мы не замечаем сколько выпиваем жидкости, но многие замечают, что именно в это время года многие худеют. А как же быть в холодные деньки. Постарайтесь взять в привычку выпивать каждое утро натощак стакан воды. Многим это будет очень сложно, не пейте залпом, а пейте мелкими глотками.
Иногда мозг обманывает нас и подает сигналы голода, но на самом деле мы просто хотим пить, и тем самым набираем не нужные килограммы.
Старайтесь и перед едой выпивать стакан воды, ваш желудок заполниться, и соответственно вы меньше съедите.
Кто то не рекомендует пить воды во время еды, а некоторые советуют запивать пищу маленькими глотками.
Берите бутылочку воды с собой на прогулку, чтобы не соблазниться на сладкую газировку.
Соблюдая эти нехитрые правила, вы заметите положительные изменения в вашей фигуре.
|
Отправить комментарий