1. Кто бы мог подумать, но даже смотря кинокомедии, можно избавиться от нескольких килограмм, как такое возможно и почему именно кинокомедии?
Учеными было доказано, что смех не только продлевает жизнь, но и помогает сбросить лишние килограммы. За 10 минут смеха сгорает 50 калорий, а при просмотре комедийного фильма сгорает столько калорий, как при километровой прогулки. Просто во время смеха ускоряются обменные процессы, что и способствует похудению, пусть не на много, но все же 2 кг в год, это тоже показатель.
2. Хорошее настроение также помогает в борьбе с лишними килограммами. Человек находящийся в унылом состоянии, даже прибегая к диетам, теряет в весе намного меньше, чем человек в хорошем расположении духа.
Если вы встаете с улыбкой на лице, вы начинаете больше двигаться, и пытаетесь больше успеть.
Так что, даже простой позитив поможет вам!
3. Вы пьете черный чай или зеленый? Если вы предпочитаете зеленый чай, поздравляю! вы с легкостью сможете распрощаться с 1 кг лишнего веса за месяц выпивая всего лишь 1 чашку зеленого чая в день. Этот связанно с тем, что зеленый час уменьшает аппетит, и соответственно вы съедаете меньше, чем обычно.
4. Задайте себе вопрос, вы едите для того чтобы жить, или живете для того чтобы есть? Как ни странно, некоторые люди едет не только, когда они действительно голодны, а просто за компанию, или когда не чем занять себя. Это очень большая ошибка, если вы будете употреблять пищу именно тогда, когда голодны, без всяких перекусов и обедов за компанию вам удастся избавиться от 20 кг в год! Это очень много, тем более не прибегая к физическим нагрузкам и не ограничивая себя в любимых продуктах.
5. Все мы делаем домашнюю уборку, кто то ежедневно проводит влажную уборку, кто то генеральную раз в неделю, но это приходиться делать постоянно, и даже эта "работа" помогает нам худеть.Уборку можно приравнять к занятиям фитнеса 1 раз в неделю. Не стоит далеко ходить, фитнес - клуб у вас дома. Сколько мы теряем калорий во время уборки? Регулярно делая уборку по дому за 10 минут женщина среднего телосложения будет расходовать 228 ккал, выполняя привычную работу: вытирание пыли, мытье полов, мытье окон, уборка постели, глажка. При мытье окон, мытье полов и ручной стирки вы будете терять больше килокалорий, в отличие от другой работы по дому. Не будем забывать сколько женщина проходит километров во время уборки, за год это около 40 километров. Таким не хитрым способом можно потерять пару килограмм.
6. Вы живете в многоэтажном доме и у вас конечно же есть лифт, забудьте про него, ведь лучшего тренажера чем лестница, который всегда под рукой, вам не найти. Мало того вы избавитесь от лишних калорий, но и укрепите мышцы тела. За один год уделяя такому "тренажеру" всего лишь 10 минут времени, вы избавитесь от 4,5 кг лишнего веса. Не ленитесь, совершайте ежедневно такие кратковременные прогулки по лестнице и результат не заставит себя ждать.7. Любите целоваться? Если да, то это большой плюс Вам, а лишним килограммам значительный минус, трудно поверить, но даже поцелуи и объятья помогают в борьбе с лишним весом. Страстные десятиминутные поцелуи избавят вас от 3,5 кг в год, а занятия любовью избавит вас от надобности заниматься на беговой дорожке.
8. Я уже писала про чудесное похудение с помощью воды, но еще раз хочу повториться. Выпивая ежедневно 2 литра воды, вы ускоряете обмен веществ и избавляетесь от шлаков. Но это еще не все, при употреблении холодной воды вашему организму приходиться тратить еще большую энергию на ее нагрев, что так же способствует похудению, только не переусердствуйте, ведь нам здоровье дороже, мы же пытаемся худеть с умом!
9. В завершении хочется уделить особое внимание танцам, это не только приятное занятие, но и один из способов похудеть, к тому же бесплатный. Просто включите веселую музыку и танцуйте, ритмичные танцы помогут вам сжечь 400 ккал за час, вы не почувствуете усталость и поднимите себе настроение.
Все что я здесь описала можно выполнять ежедневно: просто проснитесь с утра посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь себе - просто так, от того, что жизнь прекрасна. Выпейте стакан зеленого чая, немного перекусите, и приступайте к домашней уборке под веселую музыку, еще и приплясывая, соберите мусор и пешочком по лестнице отнесите его, не забудьте прогуляться до магазина пешком, придя домой выпейте стаканчик - два воды, дождитесь мужа, крепко его обнимите и страстно поцелуйте, вот и все, на сколько вы сегодня похудели?
Отправить комментарий