Диету ABC ("Ana Boot Camp"), можно назвать радикальным методом в похудении. Эта диета достаточно жесткая и голодная, но если вы твердо решили похудеть применяя именно Диету ABC, то хочу сразу предупредить, такой способ похудения может привести к анорексии, но и позволяет добиться потрясающих результатов. Суть диеты в снижении калорийности питания.

Диета рассчитана на 50 дней, и вы строго должны соблюдать следующие правила:

1 : 500 ккал
2 : 500 ккал
3: 300 ккал
4: 400 ккал
5: 100 ккал
6: 200 ккал
7: 300 ккал
8: 400 ккал
9: 500 ккал
10: голод
11: 150 ккал
12: 200 ккал
13: 400 ккал
14: 350 ккал
15: 250 ккал
16: 200 ккал
17: голод
18: 200 ккал
19: 100 ккал
20: голод
21: 300 ккал
22: 250 ккал
23: 200 ккал
24: 150 ккал
25: 100 ккал
26: 50 ккал
27: 100 ккал
28: 200 ккал
29: 200 ккал
30: 300 ккал
31: 800 ккал
32: голод
33: 250 ккал
34: 350 ккал
35: 450 ккал
36: голод
37: 500 ккал
38: 450 ккал
39: 400 ккал
40: 350 ккал
41: 300 ккал
42: 250 ккал
43: 200 ккал
44: 200 ккал
45: 250 ккал
46: 200 ккал
47: 300 ккал
48: 200 ккал
49: 150 ккал
50: голод

Как видите количество калорий варьируется каждый день. Обещанный результат 20-25 кг после соблюдения всей диеты, но если ваш первоначальный вес достаточно большой. У кого избыточного веса не так много, думаю, не стоит обращаться именно к этой диете, это такое питание может вызвать анорексию.

Диета довольно жесткая ее не следует применять девушкам до 16 лет. Возможные проблемы со здоровьем на период диеты:

- головные боли

- обмороки

- выпадение волос

- хрупкость ногтей

(возможно, изменение менструального цикла)

В отзывах многие пишут о колоссальной потери веса уже по истечении 20-25 дней - 14 кг. 

Из диеты нужно выходить очень аккуратно, не стоит набрасывать на сладкое, постараться не есть на ночь.